.
.
.
ටීම් ස්කීට් වෙතින් උණුසුම් ජේඩ් කුෂ් සමඟ ජැක්හැමර් ක්‍රියාව
ඝන සහ බිබිලි සහිත ජේඩ් කුෂ් දැඩි ව්‍යායාම ක්‍රමවේද සමඟින් ඇයව සකසා ඇත. ඇය සෑම විටම තල්ලු කිරීම්, ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව සහ පසුව දැඩි දිගු කිරීම් වලින් සමන්විත පූර්ව ව්‍යායාමයකින් ආරම්භ වේ. ඇය හොඳ සහ උණුසුම් වූ පසු, ඇයගේ පුහුණුකරු ඇයට ඇගේ ව්‍යායාමයේ සැබෑම කොටස වන දැඩි ලිංගිකත්වය ලබා දීමට සලස්වයි. ඇය පහළට සුනඛ කුකුළා උරා බොමින් ඇගේ බෙල්ල සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කරයි, පසුව ඇගේ උරහිස් සහ හරය ගොඩනැගීම සඳහා වැලමිට නැවතුමට පහර දෙයි. ප්‍රෝටීන් පිරවූ ජිස් වෙඩිල්ලක් අනුගමනය කරන්න, ඒ සියල්ල දවසේ වැඩෙහි!
